Ung thư phổi đang dần trở thành căn bệnh phổ biến do môi trường, lối sống, chế độ ăn uống... khiến tỷ lệ mắc bệnh ngày càng tăng cao.

Ung thư phổi là căn bệnh xuất hiện khối u ác tính được mô tả qua sự tăng sinh tế bào không thể kiểm soát trong các mô phổi. Nếu người bệnh không được điều trị, sự tăng trưởng tế bào này có thể lan ra ngoài phổi đến các mô hoặc bộ phận khác của cơ thể được gọi là di căn. Tuy nhiên, nếu duy trì được những thói quen tốt sau đây bạn sẽ giảm bớt được nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. 

Không hút thuốc lá

Thuốc lá là tác nhân gây ra bệnh ung thư phổi. Nếu bạn chưa từng hút thuốc lá thì càng nên tránh xa chúng. Còn nếu bạn đang hút, hãy tập thói quen bỏ thuốc để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về phổi, trong đó có ung thư phổi.

Theo nghiên cứu, những người từ 25 - 35 tuổi bỏ thuốc lá có thể sống lâu hơn khoảng 10 năm so với người hút thường xuyên. Còn những người ở độ tuổi từ 35 - 44 tuổi nếu bỏ thuốc thì tỷ lệ sống thọ chỉ còn khoảng 9 năm. Với những người thuộc độ tuổi từ 45 - 54 tuổi thì tỷ lệ sống chỉ còn khoảng 6 năm.

Ngăn ngừa ung thư phổi từ sớm nhờ duy trì 5 thói quen sau đây mỗi ngày - Ảnh 1.

Hạn chế tiếp xúc với những nơi có khói thuốc lá

Những nơi có khói thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi về sau. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa thể xác định được lượng khói thuốc tiếp xúc là bao nhiêu sẽ dẫn đến bệnh ung thư phổi. Do vậy, bạn vẫn nên chủ động phòng tránh và hạn chế tiếp xúc với những khu vực có khói thuốc lá để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

https://hss.asia/uploads/files/vir1mSlFyaife6J4dHq5VA.png

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Tuy không có loại thực phẩm nào có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi nhưng việc ăn uống lành mạnh có thể giúp chúng ta giảm bớt nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn. Các loại trái cây giàu vitamin như bơ, xoài hay các loại hạt như óc chó, hạnh nhân...sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh. Bên cạnh đó, bạn nên giảm việc tiêu thụ chất béo và đường ngọt. Đồng thời, uống nhiều nước hơn để cơ thể thải bỏ độc tố hiệu quả.

https://hss.asia/uploads/files/F9MRE7gE0Htq0y0ojWXhrA.png

Tránh các chất gây ung thư tại nơi làm việc

Nếu công việc của bạn đang làm tại công trường xây dựng, nhà máy hạt nhân thì bạn nên biết cách tự bảo vệ bản thân mình. Bởi đây là môi trường có các chất gây ung thư. Lựa chọn của bạn là mặc đồ bảo hộ lao động, đeo khẩu trang và kính khi làm việc sẽ giúp bạn giảm bớt nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy khó thở thì nên đi khám để kiểm tra ung thư phổi. Hãy khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát bệnh ung thư phổi nếu phải làm việc liên tục trong môi trường có nhiều chất gây ung thư.

Tập luyện thường xuyên

https://hss.asia/uploads/files/S9Mvhehqe0b1lSkR7LNKAQ.png

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá và tránh xa những nơi có khói thuốc hay các chất gây ung thư thì bạn cũng nên tìm đến những bài tập thể dục để thực hiện hàng ngày, từ đó cũng giúp giảm bớt nguy cơ ung thư phổi. Nếu quá bận rộn thì chỉ cần dành khoảng 3 buổi/tuần để tập luyện. Không nhất thiết phải sử dụng máy tập mà bạn có thể kết hợp với việc đạp xe hay chạy bộ.

Tham khảo dịch vụ tại đây: https://hss.asia/vi/dich-vu

Và liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 636 117 để được sử dụng dịch vụ!