Rối loạn cơ xương khớp xảy ra phổ biến ở phụ nữ hơn đàn ông. Tình trạng này khiến suy yếu chức năng của các khớp, dây chằng, đầu gối, vai và bàn chân... Ảnh hưởng của cơ xương khớp gây đau và làm giảm khả năng di chuyển cũng như suy giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày. 

1. Loãng xương

Loãng xương xảy ra ở nữ giới cao gấp 4 lần so với nam giới. Loãng xương dẫn đến gãy xương và thường gãy ở các đốt xương sống, hông, cổ tay và đầu trên xương cánh tay.

Có nhiều yếu tố dẫn đến loãng xương, trong đó người càng lớn tuổi càng có nguy cơ bị loãng xương. Các vấn đề nội tiết tố như không có kinh, cường cận giáp, cường giáp hay cường chức năng tuyến thượng thận và giảm chức năng tuyến sinh dục đều không tránh khỏi...

https://hss.asia/uploads/files/CKLGlT9NMOJvYulFV1gqGQ.jpg

Do đó, để đề phòng căn bệnh loãng xương, đầu tiên bạn cần duy trì lượng canxi đầy đủ từ khi còn nhỏ và tham gia tập luyện thể thao, giảm cân đều đặn. Người bệnh nên hạn chế hút thuốc và uống thức uống chứa cồn. 

2. Bệnh về cột sống

Thủ phạm gây nên tình trạng đau thắt lưng ở nữ giới thường do căng cơ gây nên. Điều trị bằng cách chườm nóng và xoa bóp để giảm co thắt cơ thứ phát. Tuy nhiên, cũng có nhiều nguyên nhân khác, không thể không nhắc đến gai cột sống.

https://hss.asia/uploads/files/KqPwFzB8ptGRXQqsFU3eEw.jpg

Bệnh nhân bị đau lưng do thoái hóa cột sống có dấu hiệu đau âm ỉ, kéo dài, khi giãn cơ cảm thấy đau đớn. Phương pháp bảo vệ cột sống thường là mang đai bảo vệ và tiến hành tập vật lý trị liệu. 

3. Rối loạn về xương khớp gối

Rối loạn xương khớp gối cũng xảy ra phổ biến ở phụ nữ ở vùng xương bánh chè và tổn thương dây chằng trước. Những bất thường xảy ra khi duỗi đầu gối làm tăng áp lực lên khớp nối xương bánh chè và tác động đến sụn khớp.

Nếu bị rối loạn xương khớp gối, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, chườm lạnh và thực hiện các biện pháp giảm đau khác. Người bệnh nên nhờ đến phương pháp vật lý trị liệu để mau chóng hồi phục trở lại cuộc sống sinh hoạt thường ngày một cách bình thường.

4. Các vấn đề ở vai

https://hss.asia/uploads/files/C8UOv5SCCxhzWNmPSvk4JQ.png

Sự bất ổn định đa chiều ở vai thường gặp ở phụ nữ khiến tình trạng dây chằng lỏng lẻo, chẳng hạn như viêm gân chóp xoay, hội chứng lối thoát ngực và viêm quanh khớp vai. 

5. Rối loạn ở xương bàn chân

Biến dạng ngón chân, ngón chân hình búa và u dây thần kinh là những rối loạn xương khớp ở bàn chân và mắt cá. Bàn chân của nữ ở phần sau thường hẹp hơn, còn chiều rộng phần trước bàn chân lại to hơn khiến tăng độ lệch vào trong của bàn chân. Đồng thời, do nhu cầu thẩm mỹ, nữ giới thường mang giày bít mũi hoặc giày cao gót khiến lượng dồn về phía mũi chân. 

Để giảm thiểu yếu tố này, bạn nên lựa chọn cho bản thân những đôi giày phù hợp đi lại hàng ngày thật thoải mái để bảo vệ cấu trúc tự nhiên của xương bàn chân.

6. Nứt gãy xương

Do khác biệt về thể chất và mật độ xương, nội tiết tố hoặc cơ chế sinh học mà nứt gãy xương ở nữ giới gặp thường xuyên hơn. Để phòng ngừa nứt gãy xương, bạn không nên vận động mạnh, chơi các trò chơi thể lực mạnh, lựa chọn giày thể thao phù hợp và thực hiện đúng kỹ thuật khi chơi.

Trong một vài trường hợp, bạn có thể tìm đến các chuyên gia tập vật lý trị liệu để có quá trình luyện tập phục hồi nhanh chóng, cải thiện chất lượng cuộc sống, giúp bạn sinh hoạt bình thường trở lại và không bị di chứng về sau.

Tham khảo dịch vụ tập vật lý trị liệu tại đây: https://hss.asia/vi/dich-vu 

Liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1900 636 117 để được sử dụng dịch vụ!.