Sau khi sinh con, có nhiều khả năng bạn sẽ có cảm giác trống rỗng, hụt hẫng. Sợi dây liên kết giữa bạn và bé chưa hình thành một cách rõ nét và nhanh chóng như bạn mong đợi. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy dễ thất vọng và hụt hẫng. Nhiều phụ nữ cho biết, họ đã khóc khi nhìn thấy em bé lần đầu, nhưng cũng có những người không xúc động mạnh đến như vậy. Điều này chủ yếu phụ thuộc vào hormone có tác động lên trạng thái tâm lý cảm xúc của bạn hay không. Sau khi bạn sinh bé, những hormone này có xu hướng quay trở lại mức bình thường như trước khi mang thai.

Ngoài ra, bạn bắt đầu nhìn chồng mình theo một cách khác.Đó có thể là những cảm giác rất tích cực vì giờ đây hai người đã cùng có chung một sợi dây liên kết máu mủ là đứa con bé nhỏ, và cùng gánh vác đảm đương một vai trò mới: làm cha mẹ. Nhưng cũng không loại trừ việc nhiều phụ nữ có cảm giác tiêu cực về chồng mình như chán chường, bực bội...

Nếu ngoài em bé mới sinh bạn còn có những đứa con lớn hơn, bạn có thể cảm thấy  có lỗi vì bạn thương và chăm sóc đứa nhỏ nhiều hơn. Điều này là bình thường, vì bản năng tự nhiên của một người mẹ là để bảo vệ và chăm sóc cho những đứa con nhỏ còn non nớt của mình. Sau một thời gian, khi mọi thứ lắng xuống, mọi chuyện quay trở lại vị trí cũ và bạn sẽ yêu thương tất cả những đứa con của mình như nhau thôi.


cảm xúc sau sinh


Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không có sợi dây tình cảm nào đặc biệt với em bé mới sinh của bạn, và các mối quan hệ của bạn với chồng, con cũng không trở lại bình thường hoặc có xu hướng xấu đi, bạn có thể bị chứng trầm cảm sau khi sinh.

Để ổn định tâm lý sau sinh

Những lo lắng, phiền muộn, sự nhạy cảm đôi khi là thái quá của bạn nên được ổn định lại để trở về trạng thái ban đầu trước sinh, bạn nên:

Nói chuyện với ai đó: 

Hãy trò chuyện với ai đó về cảm giác của bạn khi sinh em bé, rất có thể bạn nhận được sự đồng cảm từ người trò chuyện hay ít ra là trải nghiệm cảm giác cùng họ có thể giống hoặc khác bạn. Tâm lý bạn sẽ được giải toả khi hiểu biết hơn về vần đề này, nhất là với những bà mẹ mới sinh lần đầu.

Tâm sự với chồng:

 Hãy nói với chồng những cảm xúc và những sự biến đổi trong chính cơ thể bạn, cảm giác của bạn sau khi sinh để chồng bạn hiểu và thông cảm, đôi khi nó có tác dụng với những người thân trong gia đình bạn nữa, mọi người sẽ giúp bạn vượt qua những rối loạn về tâm lý phụ nữ sau sinh  nhanh chóng bằng sự quan tâm, chăm sóc và thấu hiểu.

San sẻ công việc với người thân: 

Thời gian này bạn rất mệt mỏi và cần có sự nghỉ ngơi yên tĩnh vì vậy bạn nên san sẻ việc chăm sóc bé cho bà nội, bà ngoại hay thậm chí là chồng mình để có được thời gian ngủ, nghỉ lấy lại sức và ổn định tâm lý.

Đừng để cuộc sống đơn điệu tẻ nhạt:

 Là người phụ nữ vốn năng động sau khi sinh bạn cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt, bí bách khi quanh quẩn trong ngôi nhà của mình. Bạn nên có một khoảng thời gian đi dạo ngoài phố, shopping hay tụ tập bạn bè để cuộc sống không cảm thấy tẻ nhạt, gò bó.


Vứt bỏ những lo lắng không có cơ sở:

 Không nên qua nghiêm trọng hoá những vấn đề, lo lắng không đâu về tình trang sức khoẻ của bé,  hoặc của bạn, những trạng thái, biến đổi, trong cuộc sống hàng ngày bởi các bé có sự phát triển khác nhau theo từng giai đoạn, sự thay đổi là sự hiển nhiên nếu không có thay đổi gì quá lớn, quá bất thường thì hãy gạt bỏ chúng đi nhé.

Tự chăm sóc bản thân:

 Đừng nên quá chú trọng đến việc chăm sóc cho trẻ mà bỏ bê bản thân mình, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và tập luyện một cách có khoa học,  thư giản và ăn uống, ngủ nghỉ có chừng mực bạn sẽ thấy cuộc sống thoải mái, bớt căng thẳng hơn. Không có sự tác động nào của tất bất kỳ ai bằng chính bạn vì bạn là ngươi hiểu rõ nhất mình cần gì và muốn gì với tâm lý phụ nữ sau sinh của một bà mẹ mà. Cố gắng lên nhé. Chúc bạn có một sức khoẻ tốt tâm lý ổn định và cuộc sống thật nhiều niềm vui khi gia đình có thêm một nhóc tỳ