Cần phải làm gì khi hệ miễn dịch của trẻ còn yếu?

Do còn nhỏ, hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ vẫn chưa phát triển toàn diện. Trong khi thời điểm giao mùa lại là khoảng thời gian xảy ra vô vàn vấn đề, sự thay đổi thất thường của môi trường khiến các bé không kịp thích nghi, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trẻ nhỏ. Vì vậy, bố mẹ hãy quan tâm hơn đến việc cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhé. 

1. Sữa mẹ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Trong sữa mẹ có chứa các tế bào bạch cầu và các kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ. Do vậy, trẻ được bú sữa mẹ giúp ngăn ngừa những bệnh thông thường như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi,...Không chỉ thế, sữa mẹ còn có thể tăng cường trí thông minh và bảo vệ bé khỏi nguy cơ bị đái tháo đường tuýp 1. Có thể bạn không biết, dòng sữa lỏng màu vàng tiết ra trong những ngày đầu sinh hay còn gọi là sữa non rất giàu kháng thể, có thể giúp bé tránh được các bệnh thường gặp. Các nghiên cứu khuyến cáo mẹ nên cho con bú trong vòng 1 năm, nếu không có điều kiện thì cũng nên cố gắng cho con bú ít nhất 2 - 3 tháng đầu sau sinh để tăng cường hệ miễn dịch cho con.

2. Bổ sung thêm trái cây và rau xanh vào thực đơn hàng ngày của trẻ

Những thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ như vitamin C và caroten có trong cà rốt, đậu xanh, cam hay dâu tây,... sẽ giúp tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch cho các bé. Các chất dinh dưỡng này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu và interferon, loại kháng thể bao phủ bề mặt của tế bào giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, rau xanh và trái cây cũng giúp giảm nguy cơ ung thư khi trẻ lớn lên. Hàng ngày, bạn nên cho bé ăn khoảng 5 phần hoa quả và rau xanh (Lưu ý: Mỗi suất khoảng 2 thìa canh cho trẻ đang tập đi và 1 chén cho trẻ lớn hơn).

3. Quan tâm đến giấc ngủ của trẻ

Ở người trưởng thành, thiếu ngủ khiến con người dễ bị bệnh hơn. Trẻ em cũng vậy, trẻ thường ngủ không đủ giấc do nhiều nguyên nhân như ham chơi hay cha mẹ chiều, không lưu ý đến giờ giấc ngủ, nghỉ của bé.

Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ tập đi cần ngủ khoảng 12 - 13 giờ và trẻ mẫu giáo chỉ cần ngủ khoảng 10 giờ. Nếu trẻ không có thói quen ngủ trưa, buổi tối hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm hơn.

4. Tập thể dục thường xuyên

Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để kích thích trí thông minh cũng như trẻ có thói quen thích khám phá, tò mò. Nên cho trẻ đi bộ và vận động nhiều hơn để làm tăng số lượng tế bào miễn dịch của cơ thể. Không nên vì quá bận rộn hay mệt mỏi mà cho trẻ xem tivi và sử dụng điện thoại nhiều. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến não bộ của trẻ. Hãy làm gương cho trẻ, hàng ngày tập thể dục cùng con hoặc có thể mua các loại đồ chơi giúp tăng cường khả vận động ở bé. Đối với các bé lớn có thể tham gia một số môn thể thao như đá bóng, đi xe đạp, cầu lông, bơi lội,...

5. Cho trẻ tránh xa khói thuốc lá

Khói thuốc có chứa đến hơn 4000 độc tố mà hầu hết trong số đó có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Do hệ miễn dịch còn yếu, khi tiếp xúc với khói thuốc, trẻ sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn so với người lớn. Trẻ thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ có nguy cơ đột tử, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn,... Ngoài ra nó còn tác động đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh ở trẻ. 

6. Không lạm dụng kháng sinh

Khi trẻ bị sổ mũi hay nhiễm lạnh, đừng gấp gáp cho trẻ uống kháng sinh bởi loại thuốc này chỉ có tác dụng với các bệnh do vi khuẩn gây ra, trong khi trẻ nhỏ chủ yếu gặp phải các bệnh do virus gây nên. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh còn làm cho sức đề  kháng của trẻ bị suy yếu, khiến trẻ bị phụ thuộc vào thuốc. 

Khi trẻ mới chớm bệnh, bạn nên để cơ thể bé tự kiểm soát trong tình trạng hợp lý. Còn nếu bệnh tình của bé trở nặng, bạn nên đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám nhé.

7. Bảo vệ trẻ khỏi các vi trùng gây bệnh

Da của trẻ nhỏ rất mỏng manh, đây được xem như cơ quan sở hữu diện tích lớn nhất và là tấm áo giáp đầu tiên của cơ thể. Mỗi ngày, trẻ tiếp xúc với hàng nghìn vi khuẩn. Tuy nhiên, da có chức năng đề kháng tự nhiên, hoạt động liên tục để bảo vệ cơ thể với 3 lớp hàng rào: vật lý, sinh học và hóa học. Vì vậy, quan tâm chăm sóc làn cho cho trẻ chính là việc bạn đang chăm sóc để tăng đề kháng da nhằm chống lại những tác nhân gây hại, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh. Nhắc nhở trẻ rửa tay bằng xà phòng trước và sau mỗi bữa ăn, đi vệ sinh hay vừa tham gia các trò chơi,...

Mỗi ngày, trẻ sẽ phải tiếp xúc với hàng nghìn vi khuẩn, đặc biệt là làn da, cơ quan sở hữu diện tích lớn nhất cũng như là “tấm áo giáp” đầu tiên của cơ thể. Da có chức năng đề kháng tự nhiên gọi là đề kháng da, hoạt động liên tục để bảo vệ cơ thể với 3 lớp hàng rào: vật lý, hóa học và sinh học. Vì vậy, quan tâm chăm sóc làn da chính là việc bạn hãy chăm sóc để tăng đề kháng da.