Đau khớp gối là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, chủ yếu ở người trưởng thành và người cao tuổi. Nếu không nhận diện được triệu chứng và nguyên nhân gây nên có thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm.

Khớp gối là một loại khớp phức tạp, hoạt động nhờ sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn khớp và bao khớp. Bệnh xảy ra phổ biến vì đây là vị trí tiếp giáp, liên kết 3 xương chính: Xương đùi, xương bánh chè và xương ống chân, giúp đầu gối nâng đỡ được cơ thể.

Nguyên nhân của đau khớp gối

- Chấn thương: Ngã, tai nạn giao thông tác động trực tiếp đến đầu gối gây căng dây chằng, đau khớp gối do sụn khớp và bánh chè bị trật.

- Sinh hoạt, làm việc không khoa học: Mang vác vật nặng, tập luyện quá sức,... sẽ gây áp lực cho đầu gối, dẫn đến đau khớp gối âm ỉ.

- Ăn uống thiếu chất: Thực đơn thiếu canxi, omega-3 khiến khớp gối yếu dần, dễ bào mòn.

- Thường xuyên dùng chất kích thích: Hút thuốc lá, uống rượu bia làm tăng nguy cơ đau khớp gối.

- Thoái hóa khớp gối: Khớp gối là bộ phận dễ bị thoái hóa nhất do thường xuyên chịu áp lực từ cơ thể và gây đau nhức âm 

- Bệnh viêm khớp dạng thấp: Bệnh lý tự miễn gây viêm đau khớp gối thường gặp nhất.

- Viêm bao hoạt dịch đầu gối: Túi hoạt dịch ở đầu gối bị rách gây viêm khớp gối, nhiễm trùng vết thương kèm theo đau khớp gối kéo dài.

- Viêm gân bánh chè: Khi gân bánh chè tổn thương sẽ gây viêm tấy gân quanh khớp gối.

- Viêm xương khớp mãn tính: Bệnh gây ra cơn đau khớp gối dai dẳng, cơ thể suy nhược, hạn chế vận động.

- Có thể do đã từng mắc bệnh gút hoặc đang mắc bệnh gút.

Triệu chứng

Bên cạnh cảm giác đau đầu gối âm ỉ thì người bệnh cần chú ý đến các triệu chứng đau khớp gối điển hình sau:

- Đau cơ học: Cơn đau đầu gối xuất hiện sau khi vận động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi.

- Sưng, nóng khớp: Quá trình viêm khớp gối khiến vùng da tại đây bị sưng, nóng hơn, nếu chạm tay vào thấy đau khớp gối dữ dội.

- Tê bì chân: Lực chân yếu dần do dây thần kinh bị chèn ép.

- Có tiếng lạo xạo: Những người đau khớp gối phần sụn khớp thường liên kết lỏng lẻo ảnh hưởng đến vận động của khớp, khi di chuyển có tiếng lục cục tại đầu gối.

- Khớp cơ cứng: Khó co, duỗi chân thẳng vào buổi sáng.

- Biến dạng khớp: Tình trạng đau khớp gối kéo dài sẽ khiến đầu gối biến dạng, hóp vào trong.

- Triệu chứng đi kèm: Phần cẳng, bàn chân bị tái nhợt, sờ vào luôn thấy lạnh. Cơ thể người bệnh mệt mỏi, suy nhược.

Cách phòng ngừa đau khớp gối ở người trẻ tuổi

- Duy trì cân nặng ổn định: thừa cân có thể làm tăng nguy cơ đau khớp gối. Vì vậy, giữ cân năng ở mức phù hợp với chiều cao, tuổi tác sẽ giảm các áp lực lên đầu gối và tránh các chấn thương khớp gối.

- Mang giày đúng kích thước: giày dép có ảnh hưởng lớn đến khớp đầu gối. Việc chọn một đôi giày tốt vừa chân, có lớp đệm sẽ giúp duy trì cân bằng cấu trúc cẳng chân và khớp gối, ngăn ngừa các chấn thương đầu gối.

- Khởi động: trước khi bắt đầu bất cứ bài tập thể dục nào, bạn cần khởi động làm nóng cơ thể, thực hiện các động tác kéo giãn các cơ trước và sau bắp đùi nhằm giảm các áp lực lên dây chằng và đầu gối. Khi tập luyện các động tác thể dục, tránh cong khớp gối quá 90 độ hoặc xoay vặn khớp gối quá mức.

- Cải thiện chế độ dinh dưỡng hằng ngày: bổ sung đầy đủ các dưỡng chất tốt cho xương khớp như omega-3 (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích,…), glucosamin và chondroitin (nước hầm xương ống, sụn sườn bò, bê…), vitamin C kháng viêm (dứa, chanh, cam, đu đủ,…).

Khi nhận thấy cơn đau đầu gối bất thường, người bệnh nên đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị sớm, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của đau khớp gối.