Gan là một cơ quan chăm chỉ trong cơ thể, thực hiện hàng trăm chức năng và nhiệm vụ khác nhau. Đồng thời đảm bảo nguồn năng lượng cho tất cả các hoạt động của cơ thể. Hiện tại, không có một cơ quan nhân tạo nào có thể thay thế được toàn bộ các chức năng của gan. 

Gan vừa có chức năng ngoại tiết, vừa có chức năng nội tiết, là kho dự trữ của rất nhiều chất, và là trung tâm chuyển hóa chất quan trọng. Vì vậy, gan là bộ phận có chức năng rất quan trọng đối với cơ thể.

Tuy nhiên, do đảm nhiệm nhiều chức năng khác nhau nên gan cũng dễ bị ảnh hưởng và tổn thương. Khi gan bắt đầu suy giảm chức năng, bạn sẽ nhận thấy một số biểu hiện xuất hiện trên cơ thể. Đây là dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề.

Tại sao phải tìm cách giải độc gan tại nhà?

Gan được biết là cơ quan thanh lọc cơ thể, sức khỏe của bạn thường phụ thuộc vào việc cơ thể loại bỏ và thanh lọc độc tố như thế nào. Sau khi tiếp xúc với độc tố từ môi trường hay các thực phẩm chứa nhiều thành phần độc hại, bạn cần đến sự thanh lọc để giữ cho gan hoạt động bình thường.

Khi chức năng gan bị suy giảm, bạn không thể hấp thụ thức ăn, đặc biệt là chất béo một cách hiệu quả. Do gan phải đảm nhiệm các công việc không ngừng để lọc máu, sản xuất mật cần thiết để tiêu hóa chất béo, phá vỡ các hormone, dự trữ vitamin, khoáng chất,... Đó chính là lí do bạn nên thực hiện giải độc gan tại nhà.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện nhiều chức năng khác nhau: 

- Loại bỏ độc tố ra khỏi máu 

- Phá hủy các tế bào hồng cầu cũ

- Dự trữ các khoáng chất, sắt và vitamin A

- Phân giải rượu và một số loại thuốc điều trị 

- Sản xuất các protein và cholesterol thiết yếu

- Sản xuất hóa chất cần thiết để giúp đông máu đúng cách

- Xử lý chất dinh dưỡng do ruột hấp thụ để chúng được hấp thu hiệu quả hơn

- Điều hòa các thành phần trong máu để cân bằng protein, chất béo và đường

Một số yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng gan không thể thực hiện tốt chức năng do tổn thương gan hay xơ gan:

- Hút thuốc lá

- Nồng độ kali thấp 

- Uống nhiều rượu bia 

- Viêm gan B mãn tính

- Mắc các bệnh tự miễn

- Sử dụng thuốc tiêm tĩnh mạch

- Tác dụng của một số thuốc điều trị 

- Tình trạng suy dinh dưỡng mãn tính

- Quan hệ tình dục không được bảo vệ

- Xăm hình hoặc xỏ khuyên trên cơ thể

- Nồng độ chất béo trung tính trong máu cao 

- Béo phì và chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn

Một số biểu hiện gan bị tổn thương

1. Da bị ngứa

Viêm đường mật tiên phát là một bệnh mãn tính phá hủy các ống dẫn mật trong gan không thường có các triệu chứng cụ thể. Dấu hiệu ban đầu có thể là cảm giác ngứa ở da, da bạn sẽ bị khô và ngứa.

2. Tĩnh mạch mạng nhện dưới da

Những mao mạch nhỏ hình thành như mạng nhện có thể được thấy dưới da. Hiện tượng này là do nồng độ oestrogen vượt quá cao, dấu hiệu cho thấy gan không hoạt động hiệu quả và không chuyển hóa được hormone. Các tĩnh mạch mạng nhện thường xuất hiện ở trên mặt và chân do sự mở rộng của các tiểu động mạch, các nhánh từ động mạch đến mao mạch.

3. Bị vàng da và mắt

Khi lòng trắng mắt chuyển sang màu vàng hoặc da bị vàng, đó là dấu hiệu cho thấy gan bạn đã bị nhiễm độc. Đây là do nồng độ cao của chất bilirubin trong cơ thể có màu vàng do gan tiết ra. Nếu bạn nhận thấy sự biến đổi màu sắc trên da và mắt thì nên sớm đến gặp bác sĩ.

4. Hơi thở có mùi 

Hơi thở không chỉ cảnh báo vấn đề răng miệng mà còn chỉ ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, hơi thở có mùi cũng có thể là dấu hiệu nhận biết của tổn thương gan. Khi ấy, mùi khó chịu trong hơi thở do nồng độ dimethyl sulphide cao trong máu sẽ xuất hiện nếu bạn bị xơ gan.

5. Tăng sắc tố trên mặt

Nếu gan không hoạt động bình thường, sắc tố nâu trên mặt sẽ xuất hiện. Khi gan không hoạt động đúng chức năng, lượng oestrogen trong cơ thể sẽ tăng lên làm cho một chất có tên tyrosinase, một loại enzyme có chứa đồng tạo ra nhiều sắc tố melanin và gây ra các nhược điểm trên mặt hoặc toàn bộ cơ thể.

6. Tăng cân mất kiểm soát

Thừa cân, béo phì luôn là dấu hiệu cảnh báo nhiều loại bệnh. Trong đó nhiều khả năng cho thấy gan của bạn cũng đang báo động. Đây có thể là dấu hiệu bạn bị xơ gan, căn bệnh diễn tiến chậm và thay thế mô gan khỏe mạnh bằng mô sẹo, ngăn chặn dòng máu chảy qua gan và ức chế cơ quan này hoạt động bình thường.

7. Dễ mệt mỏi và mất tập trung 

Gan thực hiện chức năng giải độc và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vậy nên khi máu bị quá tải với độc tố, bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Kết hợp với quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra chậm chạp, điều này cũng dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Gan bị nhiễm độc sẽ khiến bạn suy giảm trí nhớ đáng kể nhưng không phải do dấu hiệu của lão hóa.

8. Xuất hiện mẩn đỏ 

Trên da xuất hiện những mảng mẩn đỏ hoặc hồng lan rộng, gây ngứa ngáy râm ran thì nhiều khả năng cho thấy gan bạn đang gặp phải vấn đề. Triệu chứng liên quan đến gan này thường xuất hiện ngắn chỉ trong khoảng vài tiếng và giảm dần khi nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại.

9. Nổi nhiều mụn 

Gan thực hiện chức năng sản xuất mật để bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Khi gan không thể hoàn thành chức năng giải độc hiệu quả, bạn sẽ thấy mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn. Lúc ấy, mụn sẽ bắt đầu xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể, đặc biệt là ở khu vực mặt và lưng.

Hãy lưu ý đến những dấu hiệu của cơ thể để sớm tìm cách giải độc gan tại nhà và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Cách giải độc gan tại nhà 

Bạn hãy giải độc gan sớm bằng một số cách giải độc gan từ thiên nhiên dễ thực hiện như dưới đây. 

1. Cách giải độc gan tại nhà bằng nước 

Nước là thành phần không thể thiếu và luôn giữ vai trò quan trọng trong mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu không cung cấp đủ nước, gan sẽ không thể thực hiện chức năng giải độc hiệu quả. Bạn nên uống khoảng 1,5L - 2L nước mỗi ngày là tốt nhất. Ngoài uống nước thì bạn cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu nước như dưa leo, cần tây, cà chua, dưa hấu,...

2. Cách giải độc gan tại nhà bằng tỏi 

Tỏi giúp kích hoạt các enzyme thanh lọc độc tố ở gan. Các enzyme này hỗ trợ phá vỡ độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Trong tỏi có chứa hơn 39 thành phần kháng khuẩn khác nhau, nên đây là thực phẩm không chỉ tốt cho gan mà còn tăng cường sức khỏe cơ thể một cách toàn diện. Cách tiêu hóa tỏi tốt nhất là ăn dưới dạng tỏi tươi vì hợp chất allicin sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại góp phần hình thành độc tố trong gan và ruột.

3. Cách giải độc gan tại nhà bằng củ dền

Củ dền có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể giúp gan giải độc bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành lượng mỡ dư thừa.

Củ dền làm kích hoạt các enzyme trong gan và tác động đến sự tiết mật làm phân tách và hấp thụ các chất béo lành mạnh hay các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin E. 

4. Cách giải độc gan tại nhà bằng bưởi

Trong buởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào giúp hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Mỗi cốc nước bưởi ép hàng ngày sẽ giúp gan sản sinh ra nhiều enzyme, tăng cường chức năng loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể. 

5. Cách giải độc gan tại nhà bằng trà xanh 

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe của gan vì trong trà xanh có chất chống oxy hóa catechin. Đồng thời, trà xanh có tác dụng ngăn ngừa và giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong gan giúp giải độc gan. Ngoài ra, việc tiêu thụ một lượng trà xanh vừa đủ hàng ngày có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ gan khỏi những căn bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như ung thư gan.m

6. Cách giải độc gan tại nhà bằng bơ

Bơ là loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất glutathione để bảo vệ gan, chống lại việc bị quá tải bởi chất độc. Ăn 1 - 2 quả bơ/tuần trong ít nhất một tháng sẽ giúp cải thiện chức năng gan. Bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn và đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư,… 

7. Cách giải độc gan tại nhà bằng sắn dây

Sắn dây có thể phân hủy độc tính của acetaldehyd trong rượu bia vì nó có chứa hàm lượng saponin và isoflavone rất cao. Các hoạt chất này thúc đẩy sự trao đổi chất và bài tiết cồn trong máu, giảm thiểu sự nguy hại của rượu với gan. Những người uống rượu nên thường xuyên uống bột sắn dây để hỗ trợ thải độc tố trong gan, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Cách bảo vệ gan khỏe mạnh 

Đừng để đến lúc gan xuất hiện nhiều dấu hiệu trở nặng rồi mới tìm cách giải độc, bạn nên chủ động tăng cường bảo vệ sức khỏe của gan ngay từ sớm. 

1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ bảo vệ gan mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, tránh các bệnh liên quan đến béo phì hay tim mạch. Những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như cần tây, dưa leo, táo, bưởi, cà rốt,...rất tốt cho gan. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, thịt, hải sản,...để cân bằng hàm lượng dinh dưỡng.

2. Chủ động phòng tránh viêm gan

Viêm gan ảnh hưởng rất nhiều cho sức khỏe của gan. Bạn có thể bị viêm gan A do ăn hoặc uống nước có virus gây bệnh. Do đó bạn nên tiêm ngừa vaccine nếu đang có ý định đi đến một nơi đang có dịch.

Viêm gan B và C thường lây lan qua máu và dịch tiết cơ thể. Để giảm thiểu rủi ro, bạn không nên dùng chung các vật dụng như bàn chải đánh răng, dao cạo râu, kim tiêm… Hiện vẫn chưa có vaccine cho bệnh viêm gan C.

3. Cẩn trọng khi dùng thuốc điều trị

Một số loại thuốc cholesterol có thể có tác dụng phụ gây ra các vấn đề về gan. Thuốc giảm đau acetaminophen (Tylenol) có khả năng làm tổn thương gan nếu bạn dùng quá nhiều. Bạn cũng có nguy cơ đang dùng quá nhiều acetaminophen trong các loại thuốc cảm hay thuốc giảm đau mà không biết.

4. Hạn chế các chất gây hại

Các chất có chứa khói thuốc lá gây mất cân bằng oxy hóa ở gan dẫn đến tổn thương các tế bào gan và xơ gan. Do đó, cần hạn chế và tiến tới loại bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá. Bên cạnh đó, cần hạn chế rượu bia vì trong quá trình chuyển hóa, rượu bia sản sinh những chất độc hại làm hỏng các tế bào trong cơ thể gây sưng viêm và tổn thương gan.

Sức khỏe của gan góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể. Thế nên, bạn hãy giữ một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cũng như tìm cách giải độc gan tại nhà để duy trì chức năng gan tốt nhất nhé!.