Khi có tuổi, con người có nguy cơ đối mặt với nhiều căn bệnh, trong đó có loãng xương. Loãng xương không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến con người cảm thấy mệt mỏi, phiền toái và khó chịu. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ngừa được căn bệnh loãng xương nếu có lối sống lành mạnh kèm theo chế độ ăn uống phù hợp.

Loãng xương là căn bệnh phổ biến thường gặp ở người cao tuổi, phụ nữ lớn tuổi đã mãn kinh. Căn bệnh này khiến xương trở nên yếu và giòn đi. Vì thế, một cú ngã hay ngay cả những chấn động nhẹ như cúi mình và ho cũng có thể làm nứt xương. Những vết nứt thường xảy ra phổ biến nhất ở hông, cổ tay hoặc cột sống.

Triệu chứng của bệnh loãng xương

Ở giai đoạn đầu, thông thường bệnh sẽ không có triệu chứng nào cho nên rất khó để bạn nhận biết. Chỉ cho đến khi xương của bạn suy yếu, bạn có thể gặp các dấu hiệu dưới đây:

- Đau lưng, do một đốt sống bị gãy

- Giảm chiều cao theo thời gian

- Có tư thế cúi người về phía trước

- Gãy xương xảy ra dễ dàng hơn và xảy ra nhiều lần.

Nguyên nhân gây bệnh là gì?

Có nhiều yếu tố khiến cơ thể bạn tăng nguy cơ loãng xương bao gồm tuổi tác, chủng tộc, lối sống, tình trạng sức khỏe và những phương pháp điều trị.

Một số yếu tố gây nên loãng xương nằm ngoài tầm kiểm soát, bao gồm:

- Giới tính: phụ nữ có nhiều khả năng bị loãng xương hơn nam giới

- Tuổi tác: bạn càng lớn tuổi thì rủi ro loãng xương càng cao

- Chủng tộc: bạn có nguy cơ bị loãng xương cao nếu bạn là người da trắng hoặc gốc châu Á

- Lịch sử gia đình: bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao nếu ba mẹ hoặc anh chị trong gia đình bị bệnh này, đặc biệt là khi mẹ hoặc ba của bạn bị chứng gãy xương ở hông.

Loãng xương phổ biến hơn ở những bệnh nhân có quá nhiều hoặc quá ít hormone nhất định trong cơ thể, bao gồm:

- Hormone giới tính: việc giảm mức hormone giới tính có xu hướng làm xương yếu đi. Việc giảm mức estrogen ở phụ nữ khi mãn kinh là một trong những yếu tố có nguy cơ cao nhất gây ra bệnh loãng xương. Đàn ông lớn tuổi sẽ cảm thấy mức testosterone giảm dần. Điều trị ung thư tuyến tiền liệt làm giảm mức testosterone ở nam giới và điều trị ung thư vú làm giảm mức estrogen ở phụ nữ và có thể làm tăng khả năng loãng xương

- Các vấn đề về tuyến giáp: nếu cơ thể bạn có quá nhiều nội tiết tố từ tuyến giáp thì có nguy cơ loãng xương.

Các yếu tố dinh dưỡng

Khả năng xảy ra ở những người có:

- Lượng canxi thấp: sự thiếu hụt canxi dài lâu là một trong những yếu tố chính gây nên chứng loãng xương. Lượng canxi thấp làm giảm độ đặc của xương, gây nên loãng xương sớm và tăng nguy cơ gãy xương

- Các chứng rối loạn về ăn uống: ăn kiêng hoặc ăn quá nhiều có nguy cơ cao gây yếu xương ở cả nam và nữ.

Những loại thuốc kích thích cơ bắp và những loại thuốc khác

Việc sử dụng lâu dài các loại thuốc chống viêm dạng uống hoặc tiêm, như thuốc chống viêm prednisone và thuốc chống dị ứng cortisone, sẽ gây trở ngại cho quá trình tái tạo xương.

Loãng xương cũng liên quan đến các loại thuốc dùng để chống lại hoặc ngăn ngừa các bệnh như:

- Động kinh

- Trào ngược dạ dày

- Ung thư

- Thải ghép

- Bệnh celiac

Bệnh viêm ruột

- Bệnh thận hoặc bệnh gan

- Ung thư

- Bệnh lupus ban đỏ

- Đa u tủy xương

- Bệnh thấp khớp.

Tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc bệnh loãng xương càng lớn. Bạn cần chú trọng về chế độ ăn uống bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe hơn, vì xương cốt dẻo dai là yếu tố quan trọng trong mọi vận động của cơ thể.